Treinamento para futebol infantil


O futebol infantil, como qualquer outro esporte reduzido, tem suas regras próprias para se adaptar às crianças que o praticam. Apesar das técnicas esportivas serem iguais que as que realizam os grandes jogadores profissionais. Conheça mais sobre os exercícios de treinamento de futebol para crianças, neste artigo.

Uma criança pode treinar tecnicamente como o faz um profissional, variando apenas a intensidade do exercício e o nível de dificuldade tática que se lhe possa apresentar, mas o movimento é o mesmo que o feito por um jogador de primeira.

As técnicas básicas que uma criança deve realizar são:

  • Condução da bola.
  • Pontapé na bola, com todas as variantes que existem.
  • Cabeceio.
  • Drible.
  • Recepção e controle da bola.

Todas as que mencionamos correspondem a técnicas que a criança realiza com a bola, há outras que têm a ver com formas de defender e atacar que não são o motivo deste texto.

Exercícios de futebol com bola:

  • Chutar uma bola contra uma parede, quando volte, pará-la com o pé e voltar a chutar.
  • Fazer “embaixadinhas” com a bola, isto é, mantê-la no ar utilizando apenas os pés, joelhos e cabeça, sem que a bola caia ao chão; este exercício desenvolve o sentido perceptivo e a sensibilidade com relação a bola.
  • Colocar uma fila de quatro ou cinco cones ou aros no chão, passar entre os mesmos levando a bola perto do pé e mantendo o controle desta.
  • Da mesma forma que no exercício anterior, mas quando você passar todos os cones chute a bola contra uma parede ou meta.
  • Lançar a bola para cima, deixe que ela quique três ou quatro vezes e chute quando esteja no ar. Depois você pode ir limitando o número de quicadas que a bola dá até chutar no ar sem que toque o chão em nenhum momento. Tente que o seu chute vá contra uma meta ou outro objeto que você tenha posto como referência.
  • Lance a bola para cima e cabeceie; é importante que o cabeceio seja feito com a testa e não com a parte superior da cabeça, tente manter os olhos bem abertos em todo momento.

Fonte: br.innatia.com/c-exercicios-fisicos-pt/a-treinamento-para-futebol-infantil-1993.html

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