“Treinar” músculos da respiração não melhora desempenho, diz fisiologista


Os efeitos do treinamento na melhora do desempenho nos exercícios aeróbicos ou de longa duração como corrida, ciclismo natação etc, depende de uma série de fatores. Estes fatores podem ser divididos em centrais e periféricos.

Os fatores periféricos são aqueles relacionados às adaptações principalmente nos músculos esqueléticos, que incluem proliferação dos vasos sanguíneos, aumento de mitocôndrias (estruturas celulares onde se produz energia), adaptações de enzimas catalizadoras de reações químicas do metabolismo aeróbico etc.

Os fatores centrais das adaptações ao treinamento incluem benefícios de natureza hormonal além de principalmente melhorarem o sistema de transporte de oxigênio. Esta melhora é um benefício fundamental para maior produção de energia aeróbica.

O sistema de transporte de oxigênio pode ser caracterizado por mecanismos de captação e transporte propriamente dito. O transporte depende da eficiência da bomba cardíaca e do sistema vascular de distribuição de sangue.

A captação de oxigênio depende da proficiência do sistema respiratório, e consequentemente da capacidade de ventilar ar nos pulmões. Esta função cabe aos músculos respiratórios, principalmente o diafragma e os músculos intercostais.

Uma dúvida que sempre foi questionada é se o treinamento dos músculos respiratórios poderia melhorar o desempenho aeróbico. Com este propósito vários estudos foram conduzidos em laboratórios de fisiologia do exercício.

A conclusão da grande maioria dos estudos é de que apesar de até existir fadiga dos músculos respiratórios no exercício prolongado, treinar os músculos da respiração não melhora o desempenho. A limitação é de fato dependente da capacidade de transporte de oxigênio, que em última análise depende da bomba cardíaca.

Podemos entender que os pulmões possuem uma reserva maior que o coração, e melhorar o desempenho aeróbico depende muito mais de “treinar” o coração do que os músculos respiratórios.

 Fonte: globoesporte.globo.com

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